Det är framtaget av en dietist och även anpassat utifrån mitt näringsbehov som man testade (se förra inlägget) där det visar att jag behöver få i mig mer antioxidanter- supersmidigt
Väldigt bra, speciellt som frukost för mig som vill få i mig mer protein och kalorier. Fick iaf hem lite paket idag, ena innehöll en diet shake med smak av hallon och en rosa shaker, dricker den just nu och den smakar väldigt gott
com om hur färre kalorier bevisats minska risken för stroke, Alzheimers och degenerativa sjukdomar. Du vet nog att kalorier inte är bra för midjan, men nu har det visat sig att det inte heller är bra för hjärnan enl forskning av Mark Mattson m fl som funnit att färre kalorier genom att fasta några dagar i veckan kan hjälpa hjärnan att motverka neurologiskt degenerativa sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons sjukdom samtidigt som det förbättrar minnet och humöret
Ökar man på kalorierna för snabbt är risken att man går upp i vikt (och då inte bara muskler. Däremot äter jag väldigt olika beroende på vad jag är i för "fas", dvs om jag dietar inför tävling eller om jag försöker lägga på mig mer muskelmassa och bli starkare i perioderna mellan tävlingar
2 Mat – Apelsin och Granatäpple Sallad – 158 Kalorier. 1 Apelsin (cirka 200 gram) – 98 kalorier. 100 gr Granatäpple kärnor 56 kalorier (jag använde ett stort granatäpple men det viktiga är att du väger kärnorna och inte hela äpplet). 10 gr - Ett litet knippe persilja - 4 kalorier (använd torkad om du inte får tag på färsk). Apelsin och Granatäpple Sallad – 158 Kalorier appeared first on 5. 2 dieten - Näringsrika, kalorieffektiva & goda recept. 2 Mat – Apelsin och Granatäpple Sallad – 158 Kalorier. 158 Kalorier appeared first on
“Dags att strama till dieten igen, att skära ned”, tänker vi, “en kosthållning som begränsar intaget mat eller en ny metod baserad på den senaste forskningen som förbränner extra mycket kalorier fungerar säkert…”
Jag tycker inte att det är en långvarig lösning att räkna kalorier utan något man kan göra om man ska gå på diet, tex om man ska tävla eller fotograferas
Protein, kolhydrater och fett ger oss energi (kalorier) som vi behöver för att fungera. Och dieterna finns i oändlighetens många variationer och det blir en stress när vi inte vet vilken vi ska välja
I går tittade jag och maken på dokumentären ”den bästa dieten” på SvT. De olika ”dieterna” är livsmedelsverkets tallriksmodell, vegankost, LCHF och 5. En väldigt cool grej var att de bla visade resultat från ett över 30 år långt experiment på apor, där hälften fått sitt fulla dagsbehov av kalorier och hälften fått 25% mindre i hela sitt vuxna liv